Bei sanften Mobilisations- und Rückenübungen wird der Körper langsam in Schwung gebracht und der Kreislauf angeregt. Der Fokus der Einheit wird individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.
Themen können sein:
• Hüftöffnungen
• Kräftigung Nacken- und Schulterbereich
• Dehnung Körperrückseite
Die Lehre um die Meridiane und ihre Wirkung auf den Körper hat ebenfalls einen starken Einfluss bei dieser Einheit! Morgenyoga ist besser als eine Tasse Kaffee und eignet sich perfekt um anschließend frisch und beschwingt in den Tag zu starten.
Mitzubringen: Sportbekleidung, Trinkflasche, Handtuch

Dauer: 1 Std

Achtung - Witterungsbedingte Änderung:

Der Wimitzgraben ist leider derzeit nicht befahrbar. Als Alternative wird eine Tour über Seigbichl - Klein St. Veit - Oberglan - Ossiacher See - Villach angeboten. Treffpunkt ist um 09:30 Uhr bei dem Parkplatz hinter dem Roten Kreuz (bei der Brücke).

Mitzubringen: Wetterfeste Sportbekleidung, eigenes E-Bike, Helm, Getränk

Info: ca. 50km, 400Höhenmeter - findet bei starkem Regen nicht statt! Es besteht Helmpflicht! Der Preis des Zugtickets wird von der Landeshauptstadt Klagenfurt am Wörthersee übernommen.

Dauer: ca. 7 Stunden

Qi Gong bedeutet Training bzw. Üben (=Gong) mit der Lebensenergie (=Qi). Die Übungen des Qi Gong unterstützen durch bestimmte Bewegungsabläufe, Körperhaltungen, bewusste Atmung und Lenkung der Aufmerksamkeit die freie Zirkulation der Lebensenergie im Körper, verbessern Koordination und Konzentration, entspannen und beleben gleichzeitig da die Übungen uns mehr Energie geben als sie verbrauchen. Ziel des Qi Gong ist es, die Lebensenergie im menschlichen Körper zu pflegen um so zur Erhaltung der Gesundheit und Lebensqualität beizutragen. Qi Gong kann sehr leicht erlernt und bis ins hohe Alter praktiziert werden.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, leichte Sportschuhe
Info: Der Termin im Europapark findet bei Regen nicht statt!

Dauer: 1 Stunde

Mentaltraining unterstützt uns beim Erreichen unserer Ziele. Mittels verschiedener Techniken lernst du von mir,
wie du mit herausfordernden Situationen im Alltag oder beim Sport leichter umgehen kannst. Die Kombination aus Sport und Bewegung, guter Ernährung und einem gesunden Geist hält uns langfristig gesund.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung 

Dauer: 1,5 Stunden

AIKIDO ist eine japanische Kampfkunst, die Körper- und Waffentechniken zu einer körperlich wie ethisch anspruchsvollen Form der Selbstverteidigung kombiniert.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Trainingshose (knöchellang!)

Dauer: 1,5 Stunden